晚上不想睡，早上不想起，觉得工作没意思，提起上班就头疼?工作没有激情，倦怠，总想应付了事，甚至时常出错?那你可能已经步入自己的“职场瓶颈期”了。

　　婚姻中有“七年之痒”一说，而职场中的倦怠期一般是周期性的，第一次出现的时间也多是在工作3到5年内。进入瓶颈期的职场人往往丢了工作热情，遇到难题抵抗力降低，工作目标不清晰或没有规划。在单位里正在经历“五年之痒”的上班族最为尴尬，前有老员工取得的业绩压力，后有新人的拼劲和好学，夹在中间本就不好受，还因为自身原因先退缩了。

　　为什么会出现职场瓶颈期，又该如何跨越这道障碍?近日有公司对此在全国范围内展开了调查。

　　近五成受访者，因压力出现“瓶颈”

　　调查中，表示自己现在正处于瓶颈期的职场人多有“想到上班这件事就头疼，在办公室磨蹭了一天结果什么也没有做”的表现，其中女性的比例略高于男性受访者。正在瓶颈期的受访者，多数还有缺少工作激情、感到疲倦，工作效率低下及情绪很不稳定的反应。少数人还会出现做事严重拖延、很难与同事配合、唱反调、给别人找茬等行为。信息源:中国电商人才网_www.job003.cn_雄鹰标志

　　对于出现瓶颈和倦怠期的原因，近五成受访者表示，会因为工作压力而出现职场瓶颈，其次是个人原因、同事关系、家庭原因等。男性受访者在同事关系上出现职场瓶颈的比例略高于女性。由于健康状态出现职场瓶颈的受访者，其中五成是因为慢性病。男性出现心理疾病的比例要高于女性，女性则是急性疾病的比例高于男性。

　　因为个人原因出现职场瓶颈的受访者中，有83%的人因为迷茫。女性处于迷茫期的比例要高于男性，男性因为运气差的比例要高于女性。还有三成参加调查的职场人反映，会因为运气差而影响工作的情绪。少数人也会受失恋、怀孕等因素的影响。信息源:电子商务招聘网_www.job003.cn_雄鹰标志

　　在一家金融公司做财会的康敏工作快四年了，她说自己最近在工作上什么事都提不起兴趣，最讨厌周一，天天盼周五。说起遭遇瓶颈的原因，小康说，因为最近的跳槽造成的挫败感和迷茫是主因。

　　“毕业后我先在一家培训公司做招生专员，也涉及一点财务的工作，然后在建材公司做了两年的会计，这回跳到现在的公司是想着快结婚了，找一个离家近的地儿上班，这里的一个业务经理和我也是好朋友。”小康说：“没想到转到这个行业要学习的特别多，以前在小公司我的工作也不是特标准，现在要熟悉商务方面的业务还要改掉一些毛病来符合新的要求，压力挺大的。不巧朋友离职了，办公室里的同事不是冷漠就是挑刺，让我连个倾诉对象都找不着。”

　　“如果是刚上班的时候，我肯定会认真钻研，尽快地胜任工作，对于同事的眼光也可以忽略。但上班时间长了，变得畏手畏脚，接受新事物慢了，也越来越容易受氛围的影响，以前的冲劲给磨没了。现在看来我的跳槽好像太冲动了，不知道该怎么办，开始不愿意上班。”小康这样表述自己的感受。

　　怎样跨越职场瓶颈期

　　调查中，除了自身原因，家庭和外在因素也都会导致上班族的困惑和懈怠。因为家庭原因出现职场瓶颈期的受访者中，近五成因为抚养压力与夫妻矛盾;其次是父辈健康状态和婆媳关系。因为工作中的人际关系而出现职场瓶颈期的受访者中，65%是因为同事之间的关系。

　　在机关工作的陈雨最近正郁闷，和办公室一位年长自己10岁的张姐关系僵化弄得她很被动。原来，小陈的主任基本上每个月都要去外地开会，以前一直是张姐跟着去，五月底出差去河南，主任改让小陈一起去了：“陈雨，这次你跟我去吧，年轻人应该锻炼锻炼，你工作一直不错，好好干啊。”陈雨说：“我当时用余光就看见张姐的脸色变了，心想不妙。”后来小陈又跟着主任出去了一趟，工作完成的很好，领导夸了好几次。可原来谈笑风生的张姐不再理她，好几次要传达的事也不告诉她。等领导问起来，不想翻脸的小陈只能说是自己的失误，背了黑锅。

　　“我们这种单位，做同事就是几十年的事，所以不想轻易结梁子。再一个我觉得领导不是傻子，分得清下属怎么样，张姐闹情绪也很明显，我就想自己工作上更仔细，别让她指出不对来，以后再慢慢缓和吧。哎，天天见面心里还真别扭，我又是特别容易被影响的人，真是无奈了。”

　　此外，调查中因为工作压力出现职场瓶颈期的受访者中，57%是因为任务过高。48%的人因为高度紧张，工作任务重;34%的人则是因为领导的认可而更有压力。

　　面对职场瓶颈期，大多数人选择自我调整或休假的曲线态度。六成多的受访者认为最好的办法是调整心态。四成多的人选择休息一段时间，女性的比例高于男性。三成左右的受访者选择换一个工作环境，重新激起斗志再出发，男性的比例高于女性。还有的人表示会去学习充电，提高自己来胜任工作或是外出度假，放空一阵甩掉负担。
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